月经不调饮食宜忌是调理女性月经的关键，月经正常对女性来讲是很重要的，它的正常预示着女性的身体处于一种健康的状态，鞍山京医医院专家表现，近年来，出现月经不调的女性是越来越多，因此女性们对该问题的出现一定要重视。
鞍山京医医院专家指出，女性们一旦出现月经不调，必须及时去医院进行检查并加以治疗，不仅如此，对于出现月经不调的女性们，在饮食上也要多加注意，有些东西该吃，有些东西是需要忌口的。
专家解析：月经不调饮食宜忌如下所述：
宜
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
忌
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
以上就是专家对“专家解析：月经不调饮食宜忌”的介绍，通过了解，女性们应该知道了自身出现月经不调的时候，该怎么合理的饮食了，平时女性们也要多加注意，有必要时刻做好疾病的预防措施，保护好自身的健康不受疾病的侵害，一旦发现问题，及时处理是很关键的。
