可以通过饮食调理预防痛经吗

　　女性朋友在平时忙于工作，很容易疏忽对自己的照顾，饮食上更是没有禁忌，只是一味的满足自己的口舌之欲，导致出现痛经的概率相对来讲比较高。那么，怎么吃才不会导致痛经呢？让鞍山京医医院的专家来介绍一下，如何在冬季通过饮食来预防痛经的出现。

　　女性预防痛经应该注意的饮食：

　　（1）补充蛋白质

　　女性在月经来临之前应该忌咸食。月经来潮的前一周的饮食要清淡，同时要富有营养、易消化。可以多吃鱼类、豆类等高蛋白食物，并在食谱里增加水果、绿叶蔬菜，也要多饮水，以减少骨盆充血、保持大便通畅。

　　（2）宜温热、忌生冷。

　　月经期如果食用比较生冷的食物，容易损伤脾胃影响消化系统，也容易有内寒，寒气停在某个部位就会导致血液流行不顺畅，造成经血过少，严重还可能有痛经出现。

　　（3）忌酸辣，宜清淡。

　　新鲜的食物不止营养破坏程度也比较小，而且易于吸收，污染也小。为了满足身体对营养的需求，饮食应该以新鲜为主。

　　温情提醒，以上就是对预防痛经的相关介绍，需要注意的是，痛经有可能会出现病变情况。所以在痛经症状出现后，如果程度比较严重，可以去正规医院进行检查痛经是否会病变，如果严重需要进行治疗。