从哪些方面预防痛经的出现

　　痛经简直是对女性的一种折磨，虽说月经一个月才来潮一次，而且每次只是几天，但痛经的出现足以让女性恐惧来月经。痛经分为原发性和继发性，有可能是因为妇科疾病引起的，女性要引起注意，对于没有痛经的女性，要做好预防工作，那么从哪些方面预防痛经的出现呢？

　　（1）学习掌握月经卫生知识：部分女性对月经缺乏了解，会产生恐惧、紧张与害羞心理。这些不良的情绪过度的刺激，易造成气机紊乱、血行不畅而诱发痛经。因而女性要多了解生理知识，解除对月经产生的误解。

　　（2）生活起居要有一定规律：饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，有一定的规律，不宜过食生冷，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

　　（3）做好特殊时期的卫生保健：女性在月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期时，抵抗力比较低，容易被病毒侵袭。在这些时期内，要注意个人卫生、饮食起居，保持心情开朗，坚持劳动锻炼等，从而保证身体健康。

　　（4）锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。女性经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　（5）积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。一旦患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

　　【温馨提示】中年女性不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕，这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段，必须注意个人卫生，正确采取预防措施，倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。

　　百度十次，不如咨询一次！因为每个人的具体情况都不一样，文章内容仅供参考，建议您点击鞍山京医医院咨询框，专家会根据您的具体情况作更详细的解答，祝您健康快乐！